Cần thường xuyên bổ sung các thực phẩm tốt cho dạ dày để tránh các tình trạng viêm nhiễm hoặc ảnh hưởng đến chức năng dạ dày. Bài viết này sẽ liệt kê những thực phẩm tốt cho dạ dày, bạn có thể lưu lại và thường xuyên sử dụng để dạ dày có thể hoạt động tốt chức năng nhiệm vụ nhé. 1. Quả chuối – top những thực phẩm tốt cho dạ dày Chuối là loại quả dễ tìm kiếm và phổ biến hàng ngày. Chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày, đồng thời làm giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột. Bạn có thể sử dụng từ 1 – 2 quả chuối mỗi ngày để giúp giảm huyết áp, khống chế lượng natri gây tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu, bên cạnh đó chuối còn giúp cải thiện tình trạng táo bón và tiêu chảy. 2. Quả táo – thực phẩm tốt cho người đau dạ dày Táo giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận…

Giữ gìn sức khỏe tim mạch là điều vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên thì bạn hãy chú ý đến việc bổ sung những thực phẩm tốt cho tim mạch để giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Dưới đây là các loại thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe tim mạch 1. Đậu nành – thực phẩm tốt cho tim mạch Đậu nành luôn thuộc top đầu những thực phẩm tốt cho tim mạch. Đậu nành chứa nhiều chất béo không bão hòa, chất xơ và các vitamin khoáng chất có lợi, đặc biệt là bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu nành… Được biết khi kết hợp đậu nành cùng với chế độ ăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol. Vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm và có thể thường xuyên sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành nhé. Thực phẩm tốt cho tim mạch 2. Cá hồi – top những thực phẩm tốt cho tim mạch Cá hồi chứa hàm lượng Omega-3 dồi dào sẽ giúp bảo vệ…

Sắt là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh tràn đầy năng lượng. Việc cung cấp các thực phẩm bổ sung sắt hàng ngày rất quan trọng, bạn đọc cùng theo dõi qua bài tổng hợp dưới đây nhé. 1. Thực phẩm bổ sung sắt từ động vật Các loại thịt: các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu … là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhất. Những loại thịt này còn chứa phức hợp heme-sắt, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu lượng sắt cần thiết, đồng thời thịt đỏ cũng là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin B12 rất lớn. Hải sản: các loại cá như cá hồi, cá ngừ, tôm, cua, ngao, sò, hàu đều là những thực phẩm bổ sung sắt dồi dào. Bạn có thể bổ sung từ 2 – 3 bữa trong tuần để luôn đảm bảo cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể nhé. Thực phẩm bổ sung sắt Phần ức gà: đây là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Bạn có thể đa dạng các chế biến như luộc, rán, nướng mật ong để làm món ăn thêm lạ…

Có rất nhiều các loại thực phẩm tốt cho thận mà chúng ta có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Cùng theo dõi trong danh sách dưới đây để có thể bổ sung thực phẩm giúp hỗ trợ cho chức năng thận tốt nhất nhé. 1. Hoa quả là thực phẩm tốt cho thận Có rất nhiều các loại thực phẩm tốt cho thận có nguồn gốc từ hoa quả như: táo, dưa hấu, việt quất, quả mâm xôi, anh đào, dâu tây, chuối … mỗi loại lại có những chất dinh dưỡng tốt cho chức năng của thận. Táo: Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống viêm, giúp cải thiện tình trạng táo bón trong cơ thể, giảm cholesterol xấu, đồng thời bảo vệ tim mạch, tốt cho thận, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Bạn có thể bổ sung táo hàng ngày, ăn táo tươi hoặc táo hấp dành cho trẻ cũng rất tốt nhé. Ngoài bạn có thể sử dụng nước ép táo hoặc nhâm nhi rượu táo cũng rất tốt. Dưa hấu: Dưa hấu giúp làm sạch thận, loại bỏ độc tố trong cơ thể đào thải ra ngoài, giúp thận luôn khỏe…

Bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống khoa học hợp lý mọi người cùng bổ sung thêm những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Thông tin dưới đây các chuyên gia chia sẻ một số loại hạt mọi người nên lựa chọn. Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại hạt Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày mọi người cần phải bổ sung thêm những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Hàm lượng dinh dưỡng trong những loại hạt cao mang lại những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe của mỗi người, cụ thể: – Các loại hạt có chứa hàm lượng chất béo thấp. Bởi vậy, đây sẽ là thực phẩm tuyệt vời cho mọi người lựa chọn trong thực đơn ăn uống mỗi ngày. – Hạt có chứa nhiều chất xơ bởi vậy rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, đối với những người mắc bệnh táo báo lâu năm nên ăn nhiều thực phẩm này mỗi ngày để cải thiện được tình trạng sức khỏe, tùy chỉnh hàm lượng theo mỗi người….

Từ xưa đến nay, sen được xem là loại dược liệu quý với nhiều tác dụng chữa bệnh khác nhau với sức khỏe con người. Hầu hết tất cả các bộ phần của sen đều hữu ích và được dùng với nhiểu mục đích khác nhau. Cùng tìm hiểu công dụng của sen với sức khỏe con người qua bài viết sau đây. Ngó sen Ngó sen giàu khoáng chất và vitamin, có tác dụng tích cực với quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp cầm máu. Ngoài ra, ngó sen còn được sử dụng để làm đẹp với nhiều công dụng như: giúp ngăn ngừa da bị khô ráp, làm mờ vết nám, các vết tàn nhang hay sẹo và làm làn da tươi trẻ, trắng sáng hơn. Ngó sen có nhiều công dụng trong làm đẹp Lá sen Trong y học cổ truyền, lá sen có tính bình, vị hơi đắng. Nước lá sen giúp điều hòa quá trình chuyển hóa mỡ, giảm béo, có tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa và sức khỏe con người. Lá sen cũng được dùng trong làm đẹp như một phương pháp giảm cân an toàn và…

Cua biển luôn được xem là món ăn bổ dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng không chỉ vị ngon mà còn vì rất nhiều công dụng của nó mang lại. Hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của cua biển với đời sống và sức khỏe con người. Cua biển trong đời sống và sức khỏe Cua biển rất tốt cho đời sống và sức khỏe Cua biển rất tốt cho não bộ: Nguồn axit béo omega-3 tự nhiên trong cua có thể giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ ung thư, giúp cải thiện chứng trầm cảm và hay lo âu. Bên cạnh đó, nguồn omega – 3 còn có tác dụng tăng cường trí nhớ, giúp trẻ thông minh hơn. Cua Biển cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ:Trong thịt cua biển có nhiều loại vitamin, đặc biệt là có đầy đủ các nhóm vitamin B, các khoáng chất như chất sắt, kali, canxi, đồng… đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ cho sự phát triển hệ thống miễn dịch của bé. Hơn nữa, lượng thủy ngân có trong thịt cua ít hơn các loại hải sản khác như mực, cá ngừ……

Một ngày nếu bạn không được hấp thu chất dinh dưỡng vào người sẽ như thế nào? Nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Nhịn ăn là một phần lâu đời của nhiều truyền thống tôn giáo, bao gồm lễ Yom Kippur của đạo Do thái và Ramadan của đạo Hồi. Một kiểu nhịn ăn được gọi là nhịn ăn không liên tục cũng đã thành một công cụ giảm cân phổ biến. Nhiều nghiên cứu đã xem xét lợi ích và nguy cơ của việc bỏ ăn trong một ngày, bao gồm cả tác dụng của nó đối với giảm cân. Điều gì sẽ xảy ra trong khi nhịn ăn?Dù có nhịn ăn hay không, cơ thể bạn vẫn cần năng lượng. Nguồn năng lượng chính của cơ thể là một loại đường gọi là glucose, thường có nguồn gốc từ carbohydrate, bao gồm ngũ cốc, các sản phẩm sữa, trái cây, một số loại rau, đậu và thậm chí cả đồ ngọt. Gan và cơ bắp lưu trữ glucose và giải phóng nó vào máu bất cứ khi nào cơ thể cần. Tuy nhiên, trong thời gian nhịn ăn, quá trình này thay đổi. Sau…

Mùa nóng oi bức cơ thể thường mất nước bởi vậy ngoài việc cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể thì mọi người cần uống thêm những loại nước sinh tố. Nhằm cung cấp đủ nước và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những loại sinh tố nên uống vào mùa hè Sinh tố không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số loại sinh tố mọi người nên thực hiện trong những ngày hè oi bức như: Sinh tố bơ Theo lời chia sẻ của cô B.T.N – Giảng viên Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết: Bơ là một trong những loại hoa quả có chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin khác nhau như: E; C; B,… rất tốt cho sưc khỏe. Đặc biệt, những người bị bệnh gan, sức đề kháng kém nên ăn bơ mỗ ngày để phục hồi lại sức khỏe nhanh chóng và hạn chế được những tổn thương về gan. Thói quen mỗi ngày ăn 1 – 2 quả/ tuần có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe cho găn, tăng cường được sức…

Các siêu thực phẩm như: Bưởi, Rau bina, cam.. sẽ giúp cơ thể thải độc được một tự nhiên giảm cân nếu sử dụng hàng ngày. Ngày nay, hầu hết chúng ta đều có cuộc sống bận rộn nên ít khi được ăn uống lành mạnh và dễ bị ô nhiễm môi trường. Hàng ngày, có rất nhiều người ăn thực phẩm chứa nhiều độc tố. Ngoài ra, chúng ta đi làm trong một môi trường đầy khói bụi và ô nhiễm. Chúng ta cũng sử dụng một số sản phẩm như mỹ phẩm, sản phẩm vệ sinh nhà cửa… Các độc tố này xâm nhập vào cơ thể và bắt đầu gây ra các tình trạng về sức khỏe, từ chứng bệnh đơn giản như khó tiêu đến các bệnh chết người như ung thư. Để làm sạch bên trong cơ thể, một số thực phẩm lành mạnh cần được tiêu thụ giúp loại bỏ độc tố thông qua hệ thống bài tiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp giải độc toàn bộ cơ thể an toàn và hiêu quả. Bưởi Mặc dù bưởi không phải là một thực phẩm ăn sáng phổ biến ở Ấn…