Chia sẻ những loại hạt nên bổ sung trong chế độ ăn uống
Dinh dưỡng / 1 Tháng Mười Một, 2018

Bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống khoa học hợp lý mọi người cùng bổ sung thêm những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Thông tin dưới đây các chuyên gia chia sẻ một số loại hạt mọi người nên lựa chọn. Tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại hạt Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày mọi người cần phải bổ sung thêm những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe. Hàm lượng dinh dưỡng trong những loại hạt cao mang lại những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe của mỗi người, cụ thể: – Các loại hạt có chứa hàm lượng chất béo thấp. Bởi vậy, đây sẽ là thực phẩm tuyệt vời cho mọi người lựa chọn trong thực đơn ăn uống mỗi ngày. – Hạt có chứa nhiều chất xơ bởi vậy rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, đối với những người mắc bệnh táo báo lâu năm nên ăn nhiều thực phẩm này mỗi ngày để cải thiện được tình trạng sức khỏe, tùy chỉnh hàm lượng theo mỗi người….

Công dụng của sen với sức khỏe con người
Dinh dưỡng / 29 Tháng Sáu, 2018

Từ xưa đến nay, sen được xem là loại dược liệu quý với nhiều tác dụng chữa bệnh khác nhau với sức khỏe con người. Hầu hết tất cả các bộ phần của sen đều hữu ích và được dùng với nhiểu mục đích khác nhau. Cùng tìm hiểu công dụng của sen với sức khỏe con người qua bài viết sau đây. Ngó sen Ngó sen giàu khoáng chất và vitamin, có tác dụng tích cực với quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp cầm máu. Ngoài ra, ngó sen còn được sử dụng để làm đẹp với nhiều công dụng như: giúp ngăn ngừa da bị khô ráp, làm mờ vết nám, các vết tàn nhang hay sẹo và làm làn da tươi trẻ, trắng sáng hơn. Ngó sen có nhiều công dụng trong làm đẹp Lá sen Trong y học cổ truyền, lá sen có tính bình, vị hơi đắng. Nước lá sen giúp điều hòa quá trình chuyển hóa mỡ, giảm béo, có tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa và sức khỏe con người. Lá sen cũng được dùng trong làm đẹp như một phương pháp giảm cân an toàn và…

Giá trị dinh dưỡng của Cua biển với đời sống và sức khỏe con người
Dinh dưỡng / 20 Tháng Sáu, 2018

Cua biển luôn được xem là món ăn bổ dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng không chỉ vị ngon mà còn vì rất nhiều công dụng của nó mang lại. Hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của cua biển với đời sống và sức khỏe con người. Cua biển trong đời sống và sức khỏe Cua biển rất tốt cho đời sống và sức khỏe Cua biển rất tốt cho não bộ: Nguồn axit béo omega-3 tự nhiên trong cua có thể giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ ung thư, giúp cải thiện chứng trầm cảm và hay lo âu. Bên cạnh đó, nguồn omega – 3 còn có tác dụng tăng cường trí nhớ, giúp trẻ thông minh hơn. Cua Biển cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ:Trong thịt cua biển có nhiều loại vitamin, đặc biệt là có đầy đủ các nhóm vitamin B, các khoáng chất như chất sắt, kali, canxi, đồng… đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ cho sự phát triển hệ thống miễn dịch của bé. Hơn nữa, lượng thủy ngân có trong thịt cua ít hơn các loại hải sản khác như mực, cá ngừ……

Nhịn ăn cả ngày ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Dinh dưỡng / 11 Tháng Sáu, 2018

Một ngày nếu bạn không được hấp thu chất dinh dưỡng vào người sẽ như thế nào? Nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Nhịn ăn là một phần lâu đời của nhiều truyền thống tôn giáo, bao gồm lễ Yom Kippur của đạo Do thái và Ramadan của đạo Hồi. Một kiểu nhịn ăn được gọi là nhịn ăn không liên tục cũng đã thành một công cụ giảm cân phổ biến. Nhiều nghiên cứu đã xem xét lợi ích và nguy cơ của việc bỏ ăn trong một ngày, bao gồm cả tác dụng của nó đối với giảm cân. Điều gì sẽ xảy ra trong khi nhịn ăn?Dù có nhịn ăn hay không, cơ thể bạn vẫn cần năng lượng. Nguồn năng lượng chính của cơ thể là một loại đường gọi là glucose, thường có nguồn gốc từ carbohydrate, bao gồm ngũ cốc, các sản phẩm sữa, trái cây, một số loại rau, đậu và thậm chí cả đồ ngọt. Gan và cơ bắp lưu trữ glucose và giải phóng nó vào máu bất cứ khi nào cơ thể cần. Tuy nhiên, trong thời gian nhịn ăn, quá trình này thay đổi. Sau…

BẬT MÍ: Những loại sinh tố nên uống vào mùa hè
Dinh dưỡng / 26 Tháng Năm, 2018

Mùa nóng oi bức cơ thể thường mất nước bởi vậy ngoài việc cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể thì mọi người cần uống thêm những loại nước sinh tố. Nhằm cung cấp đủ nước và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Những loại sinh tố nên uống vào mùa hè Sinh tố không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số loại sinh tố mọi người nên thực hiện trong những ngày hè oi bức như: Sinh tố bơ Theo lời chia sẻ của cô B.T.N – Giảng viên Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết: Bơ là một trong những loại hoa quả có chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin khác nhau như: E; C; B,… rất tốt cho sưc khỏe. Đặc biệt, những người bị bệnh gan, sức đề kháng kém nên ăn bơ mỗ ngày để phục hồi lại sức khỏe nhanh chóng và hạn chế được những tổn thương về gan. Thói quen mỗi ngày ăn 1 – 2 quả/ tuần có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe cho găn, tăng cường được sức…

Thực phẩm giúp giảm cân còn thải độc tốt cho cơ thể
Dinh dưỡng / 24 Tháng Năm, 2018

Các siêu thực phẩm như: Bưởi, Rau bina, cam.. sẽ giúp cơ thể thải độc được một tự nhiên giảm cân nếu sử dụng hàng ngày. Ngày nay, hầu hết chúng ta đều có cuộc sống bận rộn nên ít khi được ăn uống lành mạnh và dễ bị ô nhiễm môi trường. Hàng ngày, có rất nhiều người ăn thực phẩm chứa nhiều độc tố. Ngoài ra, chúng ta đi làm trong một môi trường đầy khói bụi và ô nhiễm. Chúng ta cũng sử dụng một số sản phẩm như mỹ phẩm, sản phẩm vệ sinh nhà cửa… Các độc tố này xâm nhập vào cơ thể và bắt đầu gây ra các tình trạng về sức khỏe, từ chứng bệnh đơn giản như khó tiêu đến các bệnh chết người như ung thư. Để làm sạch bên trong cơ thể, một số thực phẩm lành mạnh cần được tiêu thụ giúp loại bỏ độc tố thông qua hệ thống bài tiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp giải độc toàn bộ cơ thể an toàn và hiêu quả. Bưởi Mặc dù bưởi không phải là một thực phẩm ăn sáng phổ biến ở Ấn…

Chia sẻ những thực phẩm cần bổ sung khi bị thiếu máu
Các bệnh , Dinh dưỡng / 20 Tháng Tư, 2018

Những biểu hiện của người thiếu máu là hay đau đầu, chóng mặt và bị hạ huyết áp. Vậy những người thiếu máu nên ăn gì để khắc phục? Cùng tìm hiểu những thông tin liên quan ở bài viết dưới đây. Những hệ lụy khi cơ thể của bạn bị thiếu máu Tình trạng cơ thể thiếu máu kéo dài, hiện tượng thiếu Oxy trong máu làm tổn thương tim; não và các cơ quan khác của cơ thể. Đồng thời, ảnh hưởng đến các hoạt động cần tiêu hao năng lượng. Theo một số nghiên cứu cho thấy những người thiếu máu thường có công suất làm việc suy giảm hơn so với những người bình thường. Khi cơ thể thiếu máu sẽ có thể gây nguy co tử vong. Hiện tượng thiếu máu hiện nay khá phổ biến thường gặp ở nhiều người. Khi sớm phát hiện các bạn nên bổ sung và có chế độ ăn uống phù hợp để lấy lại được sức khỏe và tinh thần làm việc. Chia sẻ những thực phẩm cần bổ sung khi bị thiếu máu Ăn uống cũng là một trong những cách giúp mọi người có thể bổ…

TOP 5 thực phẩm giúp mắt sáng khỏe mỗi ngày
Dinh dưỡng / 18 Tháng Tư, 2018

“Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn” bởi vậy mỗi một người cần phải biết cách chăm sóc và bảo vệ đôi mắt mỗi ngày. Chế độ ăn uống hàng ngày cũng là cách giúp mọi người có được đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày. Dưới đây là TOP 10 thực phẩm tốt nhất mọi người nên bổ sung mỗi ngày. TOP 5 thực phẩm giúp mắt sáng khỏe mỗi ngày Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng, giúp chúng ta có thể nhìn nhận được mọi thứ ở thế giới xung quanh. Để có được đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày sau đây Tiến sĩ Trần Q. Minh – Giảng viên ngành Cao đẳng Dược tại trường Cao đẳng Y dược sẽ bật mí đến mọi người một số thực phẩm bổ và tốt nhất cho mắt: Cá hồi Theo nghiên cứu những chất dinh dưỡng hữu ích trong cá hồi giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa được triệu chứng mù lòa. Chất Axits Omega – 3 trong cá hồi còn giúp bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống bệnh thoái hóa điểm vàng. Bởi vâỵ, các chuyên gia khuyến…

Chuyển đến thanh công cụ