Thực phẩm tốt cho dạ dày nên sử dụng hàng ngày

13 Tháng Ba, 2020

Cần thường xuyên bổ sung các thực phẩm tốt cho dạ dày để tránh các tình trạng viêm nhiễm hoặc ảnh hưởng đến chức năng dạ dày. Bài viết này sẽ liệt kê những thực phẩm tốt cho dạ dày, bạn có thể lưu lại và thường xuyên sử dụng để dạ dày có thể hoạt động tốt chức năng nhiệm vụ nhé.

1. Quả chuối – top những thực phẩm tốt cho dạ dày

Chuối là loại quả dễ tìm kiếm và phổ biến hàng ngày. Chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày, đồng thời làm giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột. Bạn có thể sử dụng từ 1 – 2 quả chuối mỗi ngày để giúp giảm huyết áp, khống chế lượng natri gây tăng huyết áp và làm tổn hại mạch máu, bên cạnh đó chuối còn giúp cải thiện tình trạng táo bón và tiêu chảy.

2. Quả táo – thực phẩm tốt cho người đau dạ dày

Táo giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Với những người bị táo bón đây là một thực phẩm cực kỳ hữu ích. Đồng thời sử dụng táo hàng ngày cũng giúp chống chọi với các cơn đau dạ dày hiệu quả.

thực phẩm tốt cho dạ dày

Thực phẩm tốt cho dạ dày

3. Thực phẩm khô – các thực phẩm tốt cho dạ dày

Các loại thực phẩm khô được kể đến bao gồm: gạo nếp, gạp lứt, các loại đậu, ngô, hạt điều, hạt bí … giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa và các chứng bệnh về dạ dày. Bạn có thể thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này hàng ngày, chúng chứa nhiều chất chống ôxy hóa quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.

4. Các loại rau xanh

Nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, các vitamin khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như đường ruột. Tăng cường và cải thiện tình trạng táo bón, ngăn ngừa tình trạng tiêu hóa kém trong bệnh lý dạ dày- tá tràng. Nhất là các loại rau màu xanh đậm, bạn có thể bổ sung bằng cách ăn sống, luộc, nấu chín hoặc làm salad… để thay đổi thực đơn cho phong phú, giúp ngon miệng hơn.

5. Sữa chua – các thực phẩm tốt cho dạ dày

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, không chỉ giúp bổ sung nhiều vi sinh tốt cho hệ đường ruột mà sữa chua còn giúp cải thiện chứng khó tiêu, đau bụng, ợ chua, kích thích hệ bài tiết. Đồng thời tạo cảm giác ngon miệng và giảm chứng buồn nôn.

những thực phẩm tốt cho dạ dày

Những thực phẩm tốt cho dạ dày

➤ Xem thêm: Những thực phẩm tốt cho tim mạch không thể bỏ qua

6. Gia vị gừng, tỏi

Gừng giúp tăng tốc độ tiêu hóa dạ dày, giảm tình trạng nôn và buồn nôn. Người bị đau dạ dày dùng gừng thường xuyên tốt cho việc chữa các triệu chứng do bệnh dạ dày gây ra. Lưu ý là không sử dụng nước gừng khi đói gây phản tác dụng.

Tỏi chứa nhiều chất kháng khuẩn chống viêm, bảo vệ tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Tuy nhiên cần bổ sung hợp lý. Người bị đau dạ dày không nên ăn quá nhiều tỏi, không ăn khi đói dễ gây tổn thương niêm mạc dạ dày gây ra triệu chứng ợ nóng, đầy hơi, cồn cào khó chịu.

7. Cơm trắng

Cơm là thực phẩm gần gũi quen thuộc hàng ngày, cung cấp nhiều chất xơ, giảm bớt tình trạng tiêu chảy bởi chúng hấp thụ chất lỏng trong dạ dày. Ngoài việc dùng cơm bạn có thể sử dụng bánh mì, khoai tây, khoai lang, …

thực phẩm tốt cho người đau dạ dày

Thực phẩm tốt cho người đau dạ dày

8. Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm đối với những người bị đau dạ dày

  • Không nên sử dụng các đồ ăn, thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của dạ dày, khiến khó tiêu, đầy bụng.
  • Hạn chế ăn đồ cay nóng.
  • Không nên sử dụng nhiều thực phẩm và đồ uống với caffeine như sôcôla, một số loại trà, nước ngọt và cà phê sẽ khiến kích thích dạ dày của bạn hơn.
  • Sử dụng đồ ăn sống là nguy cơ chứa nhiều vi khuẩn có hại gây kích ứng niêm mạc dạ dày, do đó cũng hạn chế sử dụng.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho dạ dày bạn nên thường xuyên sử dụng cũng như cần lưu ý hạn chế một số thực phẩm không tốt cho hoạt động của dạ dày. Chúc bạn đọc luôn khỏe mạnh.

Rate this post
Chuyển đến thanh công cụ