Thực phẩm tốt nhất dành cho những người bị cao huyết áp

10 Tháng Sáu, 2018

Người huyết áp cao cần có chế độ ăn uống hợp lý, nghiêm khắc. Hạn chế các đồ dầu mỡ, béo và đường thay vào đó nên sử dụng thực phẩm giàu magiê, giàu kali và canxi. Với chế độ ăn uống khoa học như vậy bạn sẽ bảo vệ được sức khỏe cho mình.

Huyết áp cao một căn bệnh vô cùng nguy hiểm

Cao huyết áp, nhiều người còn gọi đây là bệnh tăng huyết áp đe dọa trực tiếp đến  sức khỏe và tính mạng con người. Thời gian trôi qua, người bị bệnh huyết áp cao có thể sẽ dần dần gây ảnh hưởng và tổn thương lớn tới các mạch máu. Đây chính là lí do gây ra các bệnh có liên quan đến vấn đề sức khỏe của hệ thống tim mạch điển hình như là triệu chứng đau tim, đột quỵ, dấu hiệu bệnh thận và kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác có thể tấn công người bệnh gây tử vong bất cứ lức nào.

Nên thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình

Chúng ta có thể coi bệnh cao huyết áp giống như một tử thần sữn sàng lấy đi mạng sống con người bất cứ lúc nào và nnó đến vô cùng thầm lặng. Với những người không có thói quen kiểm tra huyết áp thường xuyên rất dễ bị bệnh mà không hề hay biết, nhất là đối với những người trung niên và người già. Đo huyết áp thường xuyên giúp bạn biết được bệnh lý của mình sớm để tìm hướng điều trị thích hợp, hiệu quả nhất.

Người cao huyết áp cần lưu ý những gì trong chế độ dinh dưỡng?

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ tại nhiều bệnh viện lớn, các nhà nghiên cứu làm việc tại Cao đẳng dược sài gòn, cao đẳng dược Hà Nội thì chế độ dinh dưỡng cho nhóm đối tượng mắc bệnh này phải có sự tuân thủ khắt khe. nhiều thực phẩm dinh dưỡng nhưng không thực sự phù hợp.

Vậy, trong khẩu phần ăn bạn nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, natri, và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia.

Bổ sung cho mình nhiều loại rau xanh, trái cây để cung cấp chất xơ và vitamin nâng cao sức đề kháng, an toàn cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa khả năng tăng áp diễn ra. Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.

Chúng ta biết rằng những loiạ trái cây mọng nước như dâu tây hay mâm xôi có lượng vitamin C rất cao, giàu khoáng chất nên tốt cho sức khỏe tất cả mọi người, đặc biệt là những người bị bệnh cao huyết áp. Chúng ta nên dự trữ sẵn trong tủ lạnh nhà mình những loại trái cây này để làm món ăn tráng miệng thì thật tuyệt vời.

Người bị cao huyết áp cần có chế độ ăn uống hợp lý

Theo như nghiên cứu thì trong thành phần dinh dưỡng của của khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp vô cùng hiệu quả. Đồng thời, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn. Bạn có thể chế biến khoai tây thành nhiều món ăn khác nhau để làm sinh động bữa ăn gia đình, thay đổi khẩu vị.

Hãy nhớ rằng các loại đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ là kẻ thù của người bị bệnh cao huyết áp. Đây là những thức phẩm có khả năng gây máu nhiễm mỡ, tắc vành mạch vô cùng nguy hiểm. Đặc biệt chúng có thể làm bạn tăng cân béo phì và nguy cơ bệnh tăng áp diễn biến phức tạp hơn là điều rất dễ xảy ra.

Như vậy chúng ta thâqý rằng chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với những người bị bệnh cao huyết áp. Hãy tự bảo vệ sức khỏe cho mình bằng các có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có được thân hình cân đối nâng cao sức khỏe.

Rate this post
Chuyển đến thanh công cụ